قهوه اسپرسو برای لاغری
همه ما شنیده ایم که قهوه اسپرسو برای لاغری مفید است و روی فرایند لاغری تاثیر مثبتی دارد. اما قبل از اینکه این مقاله را بخوانید به نکته زیر توجه کنید.
این مقاله برای کسانی که قهوه را با شکر مصرف می کنند مناسب نیست!
در ادامه این مطلب به صورت کاملا کاربردی و مختصر به این موضوع میپردازیم.
چرا قهوه اسپرسو برای لاغری خوب است؟ دلیل آن چیست؟
قهوه اسپرسو به علت کافئین نسبتا بالایی که دارد باعث افزایش گردش خون و بالا رفتن ساخت و ساز در بدن میشود و در نهایت به چربیسوزی در بدن کمک میکند. این اصلی ترین موضوعی است که باعث میشود مصرف قهوه به فرایند لاغری کمک کند.
پس دلایل اساسی کمک کردن قهوه به لاغری و چربی سوزی شامل موارد زیر است:
- افزایش سوخت و ساز
- پمپاژ خون بیشتر
- انرژی بیشتر برای ورزش
اسپرسو تا چه حد به لاغری کمک میکند؟
شاید به این فکر کنید که مصرف اسپرسو به تنهای باعث لاغری میشود. اما این موضوع کاملا اشتباه است و تنها در صورتی میتواند مفید باشد که قهوه در زمان مناسبی مصرف شود.
چند نکته مهم که باید برای لاغری با قهوه آن را مد نظر قرار دهید:
- اینکه در کنار رژیم غذایی مناسب مصرف شود
- تمرینات مناسب چربیسوزی و تحرک کافی داشته باشید
- در زمان مناسبی قهوه را مصرف کنید
بهترین زمان خوردن قهوه اسپرسو برای لاغری
اگر میخواهید مصرف قهوه اسپرسو باعث شود تا در فرایند لاغری کمی سریعتر نتیجه بگیرید، بهتر قبل از ورزش روزانه آن را مصرف کنید با فاصله یک الی نیم ساعته.
چه اسپرسویی برای لاغری خوب است؟
این موضوع تاثیر گذاری زیادی ندارد و تفاوتی نمیکند که چه قهوه مصرف کنید.
اما قهوه دارای انواع مختلفی است که میتوانید در دسته بندی خرید قهوه اسپرسو قهوه های ویژه ای که برای اسپرسو ترکیب شده اند را طبق سلیقه خود انتخاب کنید.
